Tanto a nossa expectativa de vida como a nossa saúde são diretamente influenciadas pelo nosso estilo de vida. Ou seja, o quanto tempo vivemos e como vivemos são definidos pelas escolhas que fazemos todos os dias.
E é aí que entram nossos hábitos e hobbies.
É preciso mudar a forma de cuidar da nossa saúde mental. Devemos nos concentrar no poder de hábitos que efetivamente transformam vidas.
Um hábito é uma rotina de comportamento que se repete regularmente, inclusive no subconsciente. Veja, o hábito saudável, além de nos deixar mais dispostos, diminui os níveis de estresse e ansiedade. Me parece um bom plano, não?!
Já uma atividade praticada nos momentos livres, momentos de pausa, simplesmente por lazer e descontração, é um hobby. O hobby é um exercício do autocuidado, estimulando o cérebro e desacelerando a mente. É revigorante ter um tempinho só seu para realizar e construir algo que te traga felicidade genuína, sensação gratuita de bem-estar. É um delicioso caminho sem volta ;)
Como hobby, eu aderi à aromaterapia em meus ambientes e tricoto todos os dias um pouquinho, e você?
Conta pra gente, você tem um hobby?
Não tenho, mas estou em busca.
Tenho e é essencial para relaxar!
Não tenho tempo para isso.
Que tema necessário! A rotina atropela tanto a gente que acabamos deixando de lado nosso autocuidado! Já estou aqui à procura do meu novo hobby!