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Resiliência

flores brancas dentro de uma rachadura na parede bege

A resiliência é um conceito psicológico que se refere à capacidade de uma pessoa de enfrentar, superar e até sair fortalecida de situações adversas, traumas, estresse ou mudanças significativas. Resiliência envolve a habilidade de se adaptar a novas circunstâncias, e pessoas resilientes, conseguem ajustar suas respostas e atitudes diante de novos desafios, o que permite que elas naveguem por situações difíceis de forma mais eficaz.


Essa capacidade de recuperação rápida de dificuldades não significa que a pessoa não sinta dor ou sofrimento, mas sim que ela consegue retornar a um estado de equilíbrio emocional e funcional relativamente rápido. A resiliência pode ser aprendida e desenvolvida ao longo do tempo. Estratégias como a construção de uma rede de apoio social, o desenvolvimento de uma mentalidade positiva, a prática de autocuidado e a busca por significados em situações difíceis são algumas das formas de aumentar a resiliência.


A resiliência também envolve a capacidade de gerenciar emoções de maneira saudável. Pessoas resilientes reconhecem suas emoções, mas não permitem que elas dominem suas ações. Parte da resiliência é saber quando buscar ajuda. Reconhecer a necessidade de apoio externo, seja de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental, é um sinal de força e não de fraqueza.


A resiliência não é uma característica inata que algumas pessoas possuem e outras não. Ela pode ser desenvolvida e fortalecida ao longo do tempo, através de experiências, aprendizados e práticas conscientes.


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