Parar tudo o que estiver fazendo para se distrair um pouco é restaurador!
Uma pausa (muito) necessária que precisamos, mas que não nos damos conta por causa da correria do dia a dia.
A dificuldade em se concentrar hoje em dia é real e um dos principais fatores é o cansaço mental, normalmente aliado ao estresse. Outras causas são noites mal dormidas, depressão e uso incorreto do tempo.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o ritmo de trabalho atual, nossas obrigações e frequentes estímulos, ultrapassam os limites do corpo e da mente.
Mas ... e se você se distrair um pouco?
Quando você está tentando ter ideias novas, o foco total pode não trazer o resultado que você está esperando, e uma boa distração pode aumentar suas chances de encontrar uma solução realmente inovadora para o seu problema.
Nossas mentes frequentemente ficam presas nas primeiras ideias que temos em vez de gerar soluções novas. E isso tem nome: fixação cognitiva - e muitos psicólogos acreditam que esse é o maior obstáculo para a criatividade. Uma boa distração melhora a criatividade.
Se você está enfrentando dificuldades para criar algo inovador para seu projeto, por exemplo, você pode se sentir tentado a passar um bom tempo focado apenas nisso.
Mas, segundo Jackson Lu e uma equipe de pesquisadores da Faculdade de Economia de Columbia: "Quando você está trabalhando em projetos que precisam de criatividade, faça intervalos conscientemente para refrescar seu processo", aconselha Lu.
Com isso, listamos aqui algumas boas distrações que só vão ajudar no seu foco e ainda te trazer uma alegria imensa:
Seu tricô está ali te olhando e pedindo 15 minutos da sua atenção. Manualidade é sinônimo de felicidade.
Seu livro está na sua mesinha do lado te encarando, quase que te dando spoiler para chamar a sua atenção. A leitura diminui os níveis dos hormônios do estresse, não perca essa oportunidade. Conhecer outros universos e histórias ajuda muito na sua criatividade.
Acenda uma vela aromática! O fogo da vela é uma grande fonte de energia que nos transforma e revigora. E a aromaterapia ajuda a combater insônia, estresse, ansiedade, dor de cabeça, depressão, entre outras doenças e desconfortos.
Um banho para refrescar a cabeça! O banho revigora, energiza e dá ânimo para realizar as atividades do dia. É também muito relaxante, alivia o cansaço e é um dos maiores aliados do bem-estar e da saúde mental.
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