Ser superestimulado significa estar sobrecarregado por uma quantidade excessiva de estímulos, sejam sensoriais, emocionais, ou cognitivos. O superestímulo ocorre quando uma pessoa é exposta a muita informação como barulho, luzes, interações sociais, ou até mesmo quando enfrenta demandas mentais ou emocionais intensas.
Se identificou aí? Essa condição pode resultar em sentimentos de cansaço extremo, ansiedade, irritabilidade, dificuldade de concentração, ou necessidade urgente de se isolar para recuperar o equilíbrio. Ser superestimulado é comum em ambientes caóticos ou quando se tenta fazer muitas coisas ao mesmo tempo, sem pausas para descanso.
Então, reduza o tempo de uso de dispositivos eletrônicos e redes sociais.
Considere desativar notificações e criar momentos de "desconexão" digital ao longo do dia. Faça pausas frequentes durante o trabalho ou outras atividades intensas.
Pequenos intervalos para respirar, caminhar ou relaxar ajudam a manter o foco e a reduzir a sobrecarga.
O tal do "multitasking" pode parecer legal, mas vai sobrecarregar a sua mente.
Experimente fazer uma coisa de cada vez : )
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