Zona de Conforto
A "zona de conforto" é um estado mental em que uma pessoa se sente segura, confortável e familiar com o seu entorno. É uma situação em...
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Bem vindos ao
Blog da Make a Pause
Esperamos que possam aproveitar nossos conteúdos e descobrir algumas formas de conseguirem criar seus momentos de pausa e praticarem o autocuidado.
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17 de abr.1 min de leitura
Gratidão
Quando você pratica a gratidão regularmente, você cria um ciclo positivo. À medida que você expressa gratidão, atrai mais coisas para ser...
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MakeaPause
10 de abr.1 min de leitura
Valorize a sua paz
Valorize a sua paz. Valorizar a sua paz significa reconhecer e apreciar a importância de momentos de tranquilidade e serenidade em sua...
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MakeaPause
3 de abr.1 min de leitura
Mudança de Perspectivas
Ao dar um passo para trás, você consegue ver qualquer que seja a situação, de uma perspectiva mais ampla. Distanciar-se de uma...
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MakeaPause
26 de mar.1 min de leitura
Luxo Real
No turbilhão frenético do mundo moderno, onde a busca incessante pelo luxo se confunde com o excesso e o superficial, há um tipo...
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MakeaPause
13 de mar.1 min de leitura
Ansiedade
Todo mundo sente preocupação de vez em quando, mas para as pessoas que vivem com um transtorno de ansiedade, esses sentimentos costumam...
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MakeaPause
5 de mar.2 min de leitura
Carga Mental
Carga mental é o esforço cognitivo e emocional utilizado para administrar sua vida e, em muitos casos, a vida de outras pessoas. É o...
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MakeaPause
27 de fev.2 min de leitura
Preguiça?
Ainda estamos no meio da semana e já estou cansada, faz sentido? Não fiz nada muito exaustivo, inclusive fiz menos do que planejei ... .e...
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MakeaPause
20 de fev.1 min de leitura
Autodisciplina
Promover a autodisciplina é uma jornada de equilíbrio entre ir além e descansar, uma dança entre a perseverança e o autocuidado. Nesta...
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MakeaPause
15 de fev.1 min de leitura
Felicidade X Alegria
Felicidade X Alegria. A felicidade é uma emoção que abraça um amplo espectro de sentimentos, desde o contentamento e a satisfação até uma...
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MakeaPause
7 de fev.1 min de leitura
Trago verdades
"Todos querem mudar o mundo. Mas ninguém ousa mudar a própria vida" Leo Tolstoy Trago verdades. É uma realidade que muitas pessoas nutrem...
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MakeaPause
31 de jan.2 min de leitura
Rotina de mães: a importância do autocuidado.
A jornada da maternidade é uma experiência única, repleta de desafios e recompensas. Dentro desse universo, a rotina de mães é...
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MakeaPause
24 de jan.1 min de leitura
Desaceleração consciente
Em meio à correria incessante do dia a dia, onde somos constantemente pressionados pelo tempo e pela necessidade de concluir diversas...
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MakeaPause
4 de jan.1 min de leitura
Crie alguma coisa!
Criar alguma coisa para as pessoas que você ama ou quer agradar mas, criar principalmente para si mesma. Você só precisa começar. Então,...
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MakeaPause
27 de dez. de 20231 min de leitura
Renovar Nossa Energia
Relaxar, passar um tempo de qualidade com as pessoas que amamos e ter boas noites de sono são hábitos essenciais para que possamos manter...
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MakeaPause
20 de dez. de 20232 min de leitura
Equilíbrio da Saúde Feminina
Conectar o cuidado físico, especificamente através da fisioterapia pélvica, e a saúde mental juntamente com o autocuidado diário, é...
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MakeaPause
22 de nov. de 20231 min de leitura
É possível mudar?
Cada vez que o nosso cérebro precisa processar uma mudança de hábito, ele vai ter que fazer várias novas conexões.
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MakeaPause
13 de nov. de 20231 min de leitura
🍃 Hábitos de pessoas calmas 🍃
O autocuidado pode envolver atividades físicas, leitura e práticas de mindfulness, por exemplo. Cuidar da saúde física e mental nos ajuda...
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MakeaPause
6 de nov. de 20232 min de leitura
Uma boa distração melhora a criatividade
Parar tudo o que estiver fazendo para se distrair um pouco é restaurador! Uma pausa (muito) necessária que precisamos, mas que não nos...
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