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Bem vindos ao
Blog da Make a Pause
Esperamos que possam aproveitar nossos conteúdos e descobrir algumas formas de conseguirem criar seus momentos de pausa e praticarem o autocuidado.
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Zona de Conforto
A "zona de conforto" é um estado mental em que uma pessoa se sente segura, confortável e familiar com o seu entorno. É uma situação em...
MakeaPause
24 de abr. de 20241 min de leitura
5 visualizações
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Gratidão
Quando você pratica a gratidão regularmente, você cria um ciclo positivo. À medida que você expressa gratidão, atrai mais coisas para ser...
contato294230
17 de abr. de 20241 min de leitura
3 visualizações
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Valorize a sua paz
Valorize a sua paz. Valorizar a sua paz significa reconhecer e apreciar a importância de momentos de tranquilidade e serenidade em sua...
MakeaPause
10 de abr. de 20241 min de leitura
4 visualizações
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Mudança de Perspectivas
Ao dar um passo para trás, você consegue ver qualquer que seja a situação, de uma perspectiva mais ampla. Distanciar-se de uma...
MakeaPause
3 de abr. de 20241 min de leitura
10 visualizações
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Luxo Real
No turbilhão frenético do mundo moderno, onde a busca incessante pelo luxo se confunde com o excesso e o superficial, há um tipo...
MakeaPause
26 de mar. de 20241 min de leitura
8 visualizações
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Ansiedade
Todo mundo sente preocupação de vez em quando, mas para as pessoas que vivem com um transtorno de ansiedade, esses sentimentos costumam...
MakeaPause
13 de mar. de 20241 min de leitura
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Carga Mental
Carga mental é o esforço cognitivo e emocional utilizado para administrar sua vida e, em muitos casos, a vida de outras pessoas. É o...
MakeaPause
5 de mar. de 20242 min de leitura
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Preguiça?
Ainda estamos no meio da semana e já estou cansada, faz sentido? Não fiz nada muito exaustivo, inclusive fiz menos do que planejei ... .e...
MakeaPause
27 de fev. de 20242 min de leitura
8 visualizações
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Autodisciplina
Promover a autodisciplina é uma jornada de equilíbrio entre ir além e descansar, uma dança entre a perseverança e o autocuidado. Nesta...
MakeaPause
20 de fev. de 20241 min de leitura
15 visualizações
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Felicidade X Alegria
Felicidade X Alegria. A felicidade é uma emoção que abraça um amplo espectro de sentimentos, desde o contentamento e a satisfação até uma...
MakeaPause
15 de fev. de 20241 min de leitura
8 visualizações
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Trago verdades
"Todos querem mudar o mundo. Mas ninguém ousa mudar a própria vida" Leo Tolstoy Trago verdades. É uma realidade que muitas pessoas nutrem...
MakeaPause
7 de fev. de 20241 min de leitura
6 visualizações
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Rotina de mães: a importância do autocuidado.
A jornada da maternidade é uma experiência única, repleta de desafios e recompensas. Dentro desse universo, a rotina de mães é...
MakeaPause
31 de jan. de 20242 min de leitura
10 visualizações
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Desaceleração consciente
Em meio à correria incessante do dia a dia, onde somos constantemente pressionados pelo tempo e pela necessidade de concluir diversas...
MakeaPause
24 de jan. de 20241 min de leitura
4 visualizações
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Crie alguma coisa!
Criar alguma coisa para as pessoas que você ama ou quer agradar mas, criar principalmente para si mesma. Você só precisa começar. Então,...
MakeaPause
4 de jan. de 20241 min de leitura
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Renovar Nossa Energia
Relaxar, passar um tempo de qualidade com as pessoas que amamos e ter boas noites de sono são hábitos essenciais para que possamos manter...
MakeaPause
27 de dez. de 20231 min de leitura
3 visualizações
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Equilíbrio da Saúde Feminina
Conectar o cuidado físico, especificamente através da fisioterapia pélvica, e a saúde mental juntamente com o autocuidado diário, é...
MakeaPause
20 de dez. de 20232 min de leitura
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É possível mudar?
Cada vez que o nosso cérebro precisa processar uma mudança de hábito, ele vai ter que fazer várias novas conexões.
MakeaPause
22 de nov. de 20231 min de leitura
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🍃 Hábitos de pessoas calmas 🍃
O autocuidado pode envolver atividades físicas, leitura e práticas de mindfulness, por exemplo. Cuidar da saúde física e mental nos ajuda...
MakeaPause
13 de nov. de 20231 min de leitura
9 visualizações
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Uma boa distração melhora a criatividade
Parar tudo o que estiver fazendo para se distrair um pouco é restaurador! Uma pausa (muito) necessária que precisamos, mas que não nos...
MakeaPause
6 de nov. de 20232 min de leitura
4 visualizações
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